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On note souvent que la vitamine B n'est pas "reconnu" en dehors de la trés célèbre B12 et pourtant, il faut savoir qu'elle à un rôle prépondérant dans notre organisme !
la B1 (ou Thiamine)par exemple que vous retrouvez dans l'enveloppe du riz et dans le pain complet entre autre permet à l'enfant de ne pas avoir de manque d'appétit, de ne pas s'enerver trop rapidement, d'avoir une sensationde fatigue inhabituelle, etc... les besoins augmentant aussi chez les personnes qui boivent régulièrement du café, de l'alcool ou qui fument !
la B2 (Riboflavine)est essentielle au développement et à la reconstitution des tissus et tout particulièrement à la peau, elle permet de bien mieux assimiler les protéines - les abas et en particulier le foie - sont une bonne source de cette vitamine !
la B3 sa carence est assez rare, aussi ,nous ne nous étendrons pas dessus
la B5 (acide pantothénique) est nescessaire à l'assimilation des protéines, lipides et glucides, les beoins journaliers sont éstimes entre 5 et 10 mg.
la B6 (Pyridoxine) intervient elle principalement dans le métabolisme des protéines et est indispensable durant une guerison de blessure ou a une longue convalescence
La B12 joue principalement un rôle prépondérent sur le métabolisme des lipides et protéines, elle est indispensable à la synthése des globules rouges !
Pensez y donc !!
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