infos vitamines D

Savez vous qu'un comprimé de Vitamines D Nutrilite équivaut à 20 verres de lait ?
Il se peut que vous ayez entendu pas mal d’informations récemment au sujet de la vitamine D. Des recherches récentes ont montré que la plupart des gens n’obtiennent pas suffisamment de vitamine D par le seul biais de leur alimentation ou du soleil.
Réputée pour aider le corps à absorber le calcium pour des os et des dents solides, de nouvelles recherches montrent que la vitamine D soutient également la santé des seins, du colon et du système immunitaire.
Un grand nombre d’experts de la santé recommandent maintenant 2.000 unités internationales (UI) de vitamine D par jour.

Pour la santé des os, la vitamine D aide le corps à absorber le calcium et donc, Cal Mag D Nutrilite est le produit parfait pour venir s'y ajouter. :extra:

c'est vrai, il faut vraiment faire attention à cette vitamines dont on parle peu finalement, pourtant elle est primordiale car de nombreuses fractures , en particulier chez les sportifs seraient dus à une carrence en vit D !!

faut y penser, en particulier pour les sportifs et ceux qui vivent dans le nord ou plus généralement quiu ont moins de soleil que les heureux sudistes :D

C'est tout à fait vrai et je suis heureuse que tu puisse remarquer çà car c'est assez rare d'en parler.
La vitamine D a un impact qui peut parfois avoir de grosses conséquences chez les sportifs

qui pensent souvent avoir une carence en calcium alors que c'est en vit D qui s'attrappe à l'état "naturel" par l'exposition journalière aux rayons du soleil et cette VitD aide énormément à la fixation du dit calcium , sans cela, le risque réel est d'être en manque des deux !


Selon une étude datant de mars 2009 dans les "Archives of Internal Medicine", plus de 3/4 des adultes seraient carencé en vitamine D !!!
elle n'est donc pas à négligé comme je l'entends souvent dans mon cabinet ! :D

cette vitamine D semble vraiment devenir à la mode, j'en entends parler partout , j'ai bien lu les explications mais paraléllement, je viens de lire que en mangeant 2/3 fois par semaine du poisson, cela pouvait suffire pour avoir l'apport nescessaire ?

(bien sûr, aprés vient les problémes de pollution et d'origine du poisson, mais je veux juste parler de l'apport nescessaire, est ce possible ?

Et bien non, il faut pas croire tout ce que tu lis sur ces magasines de mode ou même dansc ertaines émissions de tv, souvent les invités sont "payés" (je devai dire inciter) pour tenter de faire entrer certains principes dans la tête des gens , et malheureusement, c'est ce qui se pratique de plus en plus !
Pour n'avoir besoin que de poisson pour combler ton apport en vitamines D, il faudrait que tu manges une baleine par jour , j'exagère un peu mais c'est presque vrai, de plus il faut que ce soit des poissons dits "gras" (environ 40 sardines ou bien plus de 3 kgs de saumon !!!) :D !!

Ce qu'il faudrait faire ? c'est s'exposer au soleil au moins 1h30 tous les jours entierement ..nus, mais revient alors le probléme de l'exposition au et de ses effets néfastes pour la peau !

tu vas donc mettre de la créme, mais celle ci va réduire et freiner la fabrication de la vitamine D, il te faut donc un apport direct !
j'espère ne pas avoir été trop longue et avoir été claire.
bonne journée

samsara a écrit:
Et bien non, il faut pas croire tout ce que tu lis sur ces magasines de mode ou même dansc ertaines émissions de tv, souvent les invités sont "payés" (je devai dire inciter) pour tenter de faire entrer certains principes dans la tête des gens , et malheureusement, c'est ce qui se pratique de plus en plus !
Pour n'avoir besoin que de poisson pour combler ton apport en vitamines D, il faudrait que tu manges une baleine par jour , j'exagère un peu mais c'est presque vrai, de plus il faut que ce soit des poissons dits "gras" (environ 40 sardines ou bien plus de 3 kgs de saumon !!!) :D !!

Ce qu'il faudrait faire ? c'est s'exposer au soleil au moins 1h30 tous les jours entierement ..nus, mais revient alors le probléme de l'exposition au et de ses effets néfastes pour la peau !

tu vas donc mettre de la créme, mais celle ci va réduire et freiner la fabrication de la vitamine D, il te faut donc un apport direct !
j'espère ne pas avoir été trop longue et avoir été claire.
bonne journée

merci beaucoup Samsara, on apprends plein de choses ave toi , j'ai vu que tu étais diététicienne , tu devrais nous coacher un peu !! :D

bonjour, je ne fais pas parti de celles qui font diu coaching, je trouve ce mot un peu trop à la mode et déplacé si l'on veut faire un travail sérieux (je parle en ce qui concerne la diététique, pas dans le sport !), aussi je me contente d'essayer d'écouter les gens (à mon cabinet) et de donner ici des conseils plus "génaralistes" car je vois que bien souvent des idées reçues peuvent faire faire de drôles de choses...

cette vitamines est abandonnée au profit de la C ou de la E mais c'est injuste, de nouvelles études tenteraient à prouver qu'elle peut aider à prevenir les cancers colorectal ou de la prostate, je pense d'aileurs qu'aucune vitamine ne devrait être laissée de côté car c'est en fonctionnant en sembles qu'elles arrivent à nous apporter ce dont nous avons besoin, enfin, c'est ce que je crois comprendre de plus en plus . :cheers:

Je vous livre ici un document que j'ai reçu officiellement , chacun pourra en retirer ce qu'il veut mais il y a de quoi s'interroger sur les recherches à venir dans ce domaine

Une étude scientifique finlandaise publiée le 11 juillet 2010 montre que les individus présentant un taux élevé de vitamine D dans le sang seraient mieux protégés contre le risque de développer la maladie de Parkinson.
Alors qu’une exposition au soleil régulière est nécessaire pour maintenir un bon taux de vitamine D, les carences sont très répandues dans les pays de l’hémisphère nord faute d’ensoleillement suffisant.
Les conclusions de ces travaux pourraient donc encourager le corps médical à revoir à la hausse les apports en vitamine D recommandés, afin de prévenir la maladie de Parkinson.


Les travaux menés par une équipe de scientifiques finlandais sous la responsabilité du Dr Paul Knekt, semblent confirmer une hypothèse simple, selon laquelle un déficit chronique de vitamine D entraînerait une destruction de neurones dopaminergiques dans le cerveau et favoriserait donc l’apparition de Parkinson.

Cette étude, dont les résultats ont été récemment publiés dans la revue Archives of Neurology, porte sur une cohorte de 3173 patients hommes et femmes, au départ en bonne santé. Ils ont régulièrement été suivis depuis 1978, par des dosages sanguins, des questionnaires de santé et des examens médicaux. Les chercheurs ont pu observer que le pourcentage de patients ayant développé la maladie de Parkinson était trois fois plus important chez dont le taux sanguin de vitamine D était faible, que chez les patients dotés d’un taux sanguin de vitamine D jugé normal.
La vitamine D pourrait bien être efficace contre d’autres pathologies car les conclusions d’une étude scientifique supplémentaire, parue dans la revue Archives of Internal Medicine révèlent qu’il existe un lien de corrélation entre le taux de vitamine D dans le sang et la perte des capacités cognitives chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

L’évolution des performances cérébrales de 858 individus a été contrôlée pendant six ans au moyen de divers tests, sous la direction du docteur David Llewellyn, de l’université d’Exeter (Royaume-Uni) . Les chercheurs ont observé que les personnes atteintes d’un grave déficit de vitamine D (taux inférieur à 25nmol/l), présentaient 1,6 fois plus de chances de voir leurs capacités cognitives décliner par rapport aux individus dont le taux était jugé normal ( compris entre 75 et 80 nmol/l). La vitamine D serait une piste très prometteuse pour la prévention de maladies telles que Parkinson et Alzheimer.

c'est vrai que trop de vitamines D peut être dangereux Samsara ?
à partir de quel dosage ?

merci